Wurst vom gericht
Hallo Feinschmecker! Frohes neues Jahr für Sie?
Neue Woche und neue Lunchboxen stehen für eine neue Food-Woche fest.
Ein neues Jahr bedeutet für viele auch neue gesunde Gewohnheiten. Du möchtest dich besser ernähren und dich mehr bewegen als zuvor. Ich persönlich mache einfach mit meinen bereits tief verwurzelten gesunden Gewohnheiten weiter und passe diejenigen an, die in letzter Zeit nicht vollständig zu 100% funktioniert haben.
Im Herbst habe ich mir angewöhnt, montags neue Mittagstipps mit dem Schwerpunkt Kaloriendefizit / Kalorienbilanz zu teilen (für diejenigen unter euch, die dieses Bedürfnis nicht haben, sondern das Gericht nur mit anderen Lebensmitteln an ihre eigenen Bedürfnisse anpassen müssen), und damit machen wir weiter.
Den Rest der Woche gibt es eine glückselige Mischung aus Rezepten zum Kochen und Backen. Hier gibt es kein Essen, das verboten ist und ich teile meine Vision davon, was für mich gesund ist und dann ist es eine Mischung aus beiden kalorienarmen Mahlzeiten und gelegentlich kalorienreich ??
Ich dachte, die Brotdosen für Januar würden sehr einfach gehalten sein, mit billigen Lebensmitteln und Dingen, die man normalerweise zu Hause hat.
Dann müssen Sie die Portionsgröße und möglicherweise andere Lebensmittel an Sie und Ihr Bedürfnis anpassen.
Kartoffeln Butter/Öl
Salz
Grillgewürz Paprikapulver
Die Kartoffeln in kleinere Stücke schneiden.
Backfett in einer Pfanne erhitzen.
Die Kartoffelstücke in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ohne Rühren ca. 5 Minuten anbraten.
Die Kartoffeln umrühren und ca.
5 Minuten anbraten.
Mit Salz, Grillgewürz und Paprikapulver würzen und umrühren.
Die Hitze reduzieren und die Kartoffeln weitere 10-15 Minuten braten, bis sie weich sind.
Zu jeder Beilage servieren, habe ich mich entschieden, Wurst aus dem Gericht, schwarzen Pfeffer, Ketchup und gemischtes Gemüse sowie ein Obst hinzuzufügen.
Kalorien-Sparer Passen Sie
die Portionsgröße nach Bedarf an und braten Sie in einer Pfanne, die nicht so viel Backfett benötigt, wählen Sie am besten Wurst von Maträtt oder eine Hähnchenwurst.Übrigens, folgen Sie dem Rezept ??
Meine Portion ohne zugesetztes Speisefett und Gemüse landete bei ca.
312 kcal/Port.
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